Aikuisten kuntojumpat
Kesäjumppa ti 7.6., ti 14.6. ja ti 21.6. klo 17.30-18.15 Keminmaan Keskuskentällä. Ilmainen osallistuminen, vaihtuvat ohjaajat, tervetuloa!
Keminmaan vapaa-aikapalvelut järjestää aikuisille ja eläkeläisille kesäjumppia: https://www.keminmaa.fi/index.php?p=Tapahtumat
Mukavaa kesää kaikille! Viikko-ohjelma kaudelle 2022-2023 julkaistaan elokuussa (ma 15.8.). Jumpat jatkuvat syyskuussa (ma 5.9.). Aikuisille on tulossa uusia tunteja!
Tervetuloa jumppaamaan hyvässä seurassa!
Miten mukaan toimintaan?
Voit vapaasti kokeilla kaikkia aikuisten tunteja ilmaiseksi 2 viikon ajan.
Kaikki kuntojumpat sopivat myös aloittelijoille.
Voit ilmoittautua jumpille joko itse jumpilla (maksu käteisellä) tai netin kautta seuramme Hoikassa (sähköisessä jäsentietojärjestelmässä).
Lisätietoa löydät tämän sivun alaosasta
Aikuisten jumpat ja tuntikuvaukset
Tehotreeni
Paikka: Lassilan koulu, Koulutie 2. Ohjaajat: Marjo Huhtanen, Anja Kiuru Tuntikuvaus: Tehokasta kuntojumppaa vaihtelevin teemoin. Toiminnallista harjoittelua oman kehon painolla ja eri välineillä. Tällä tunnilla kehität kestävyyttä ja koko kehon lihaskuntoa.
|
|
Kehonhuolto
Paikka: Lassilan koulu, Koulutie 2. Sisään salin viereisestä ovesta. Ohjaajat: Marjo Huhtanen, Anja Kiuru Tuntikuvaus: Rauhallista kuntojumppaa, joka painottuu kehonhuollon eri teemoihin sekä tukilihasten ja tasapainon vahvistamiseen. Tunnilla kehität myös liikkuvuutta ja liikehallintaa.
|
|
Tanssitreeni
Paikka: Yläkoulu (Keminmaan keskuskoulu), Ohjaaja: Sani Sipola Tuntikuvaus: Helppoa ja hauskaa tanssillista jumppaa. Tunti sisältää monipuolisesti eri tanssin lajeja, muun muassa lavatansseja ja lattareita. Tanssin lomassa tehdään myös sykkeennostoa ja lihaskuntoa. Et tarvitse aikaisempaa tanssikokemusta.
|
|
Miesten kuntovoimistelu
Paikka: Yläkoulu/koulukeskus, Rovaniementie 31 Ohjaaja: Heidi Komu Tuntikuvaus: Monipuolista kuntojumppaa miehille. Tunnilla kehität lihaskuntoa ja liikkuvuutta sekä kohotat peruskestävyyttä.
|
|
Ikiliike 60+ -kuntovoimistelu ikääntyville
Paikka: Yläkoulu (Keminmaan keskuskoulu), Ohjaajat: Anna-Maija Mäkinen, Katja Heikkinen Tuntikuvaus: Kuntojumppaa yli 60-vuotiaille. Tunnilla jumpataan monipuolisesti eri teemoin. Tunti ei sisällä hyppyjä eikä vaikeita askelsarjoja. Tunnilla kehität erityisesti peruskuntoa ja tasapainoa.
|
|
--
Voimistelukausi 2021-2022
SYKSY 6.9 – 3.12. 2021 (syyslomaviikolla 18.–24.10 ei ole jumppia)
KEVÄT 10.1 – 6.5.2022 (hiihtolomaviikolla 7. –13.3. ja pääsiäisenä 15.–18.4. ei ole jumppia)
--
Ilmainen kokeilu ja jumppilla käyminen
Voit vapaasti kokeilla kaikkia aikuisten tunteja 2 viikon ajan. Jumpille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.
Jumpille ovat tervetulleita kaikki, ikä- tai taitotasosta riippumatta. Tunneilla voit tehdä oman kunnon ja jaksamisen mukaan. Usein ohjaaja antaa myös liikkeille eri vaihtoehtoja, joista voit valita itselle sopivan version.
Jumpille ota mukaan rennot ja joustavat liikuntavaatteet, juomapullo ja hyvää mieltä. Lisäksi voit ottaa mukaan sisäkengät tai jumppatossut.
--
Voit ilmoittautua ja maksaa jäsenmaksun
1. jumpilla. Maksu käteisellä.
2. netin kautta seuramme Hoikassa (sähköisessä jäsentietojärjestelmässä). Lisätietoa löydät tästä.
Jäsenmaksulla saat osallistua kaikille tunneille koko vuoden ajan (syksy+kevät). Jäsenmaksut näet tästä. Mikäli maksat jäsenmaksun liikunta-/kuntoseteleillä, tuo ne jumpalle.
--
Liikunta- ja kuntosetelit sekä Sporttipassi
Voit maksaa myös seuraavilla liikunta- ja kuntoseteleillä:
- Smartum
- TYKY
- Nets
- Edenred
Voit myös maksaa SPORTTIPASSILLA:
Kun käytössäsi on SporttiPassi voit maksaa henkilökohtaisen kausimaksusi SporttiPassin verkkomaksulla.
1. Kirjaudu sisään omilla tunnuksillasi www.epassi.fi -sivulla
2. Valitse SporttiPassin verkkomaksut
3. Aloita kirjoittamalla valikkoon Keminmaan Naisvoimistelijat ry, kun järjestelmä löytää sen valitse toimipiste ja paina "seuraava"
4. Kirjoita summa euroissa
5. Kirjoita palvelunkuvaukseen mitä maksu koskee
6. Paina maksa
7. Allekirjoita sähköpostiin saamasi seteli ja tuo se tositteena maksusta
